活動簡介：

一、活動主題：

 “管理時間 把握人生”

二、活動目的：

  當日歷翻到12月，你是否變得越來越心煩意亂：知識點看了很多遍，可許多內容還是模棱兩可，自己仍沒有把握；模擬題做了一套又一套，但進步似乎并不明顯，每次做題還是會錯很多；眼看著考試一天天臨近，自己卻打不起精神，復習效率也不能讓自己滿意。每年的這個時候，一批又一批備戰了一年的想要考研的同學們就要進入最后的倒計時沖刺了。在最后這個階段，他們難免會因為外在或內在的原因影響到自己復習備考的心情，綜合起來說，對備考不利的心理有畏難、懈怠、緊張、浮躁等不良心理。我們舉辦這次講座的目的就在于幫助他們緩解一下自己焦慮不安的心情，并且讓他們可以明白在剩下的一個月里面怎樣規劃最后的沖刺復習時間，讓他們可以在心理和生理上得到最大程度的放松，從而可以更好地備戰，爭取一戰成名！

三、活動對象：

全校大三和大四的備戰考研的同學

四、活動時間：2014年

五、活動地點：

六、活動安排：

  本次活動以座談會的形式，請資深的考研備戰復習規劃老師和心理輔導老師來給大三和大四馬上就要參加考研的同學做一個最后的沖刺復習規劃和心理情緒的引導與安撫工作，讓我們的學長學姐可以正確把握時間，緩解他們最后焦慮不安的情緒。

七、活動流程：

  1).活動前期：

1.制作邀請函，邀請各個學院的即將要參加考研的同學參加，并且邀請資深考研輔導老師和我們總站的心理輔導老師出席此次活動。

  2.向學校有關部門借一個會場。

3.在誠信橋上掛宣傳橫幅，吸引更多即將考研的同學的注意，讓更多的人參與進來。

  2）.活動當天流程：

1.主持人首先對出席此次座談會的老師以及本次活動的目的做一個簡單的介紹。

2.先由我們資深的備戰考研的老師發言（可以使用PPT），就著重于在剩下一個月里如何正確的安排復習時間和生活節奏做一個詳細的陳述，然后進入現場問答環節，在場還有疑惑的同學可以舉手示意主持人，然后在提出問題，并由我們的老師解答。

3.其次讓我們的心理輔導老師講一下在最后一個月里就如何調節自己的情緒，如何合理安排飲食，如何合理作息等問題做一個詳細的解答，然后有困惑和疑問的同學可以再次提問，由我們的老師還要做出詳細的解答。

4.散場，現場人員整理現場。

八、活動意義：

  考研，考驗的不僅僅是人的智力水平，還有人的意志品質和心理承受能力。黎明前總是最黑暗的，同樣，考試前的那一兩個月，對考生來說往往是最難熬的。本次活動的意義就在于希望那些在最后階段內有煩躁情緒的同學們在聽完這次講座可以更好地走下去，樹立起對自己的信心并且調整好自己的心態，從而堅持到最后。換句話說，考研復習到了最后階段，其實考驗的是人的意志。從現實的角度來說，每一種讓人放棄復習的理由都是有道理的，但選擇了考研，就是選擇了追求理想。既然是追求理想，就得拿出追求理想的那種勁頭和決心來。古人云：“狹路相逢勇者勝。”既然如此，那就拿出你全部的熱情與勇氣，去奪取最后的勝利吧！

附：

邀請函：

尊敬的：

您好！

茲定于___時間_________________在上海工程技術大學____地點________，舉行由機械工程學院朋輩互助分站舉辦的考研專題講座——“管理時間，把握人生”。并且借此機會給大三和大四即將參加考研的同學做一個最后的沖刺鼓勵和焦躁心理的調節。希望通過此次活動可以幫助即將考研的同學更好的做好最后的沖刺計劃以及自己心理情緒的調節。

請貴院安排即將考研的同學參加此次活動。

上海工程技術大學心理輔導中心

機械工程學院朋輩互助站

聯系人：